아보카도 오일 효능

아보카도 오일 효능

올해 추석 명절 선물로 받은 아보카도 오일 세트에요~ ㅎㅎ

쓰던 식용유가 다 떨어져 얼마전부터 쓰기 시작했어요~ 

아보카도 오일이 몸에 유익하다는걸 최근에 알게 되었어요. ^^;;ㅋ

아보카도의 성분과 효과에 관해 한 번 알아보면 좋을 것 같습니다. ^^b

아보카도 오일은 다량의 불포화지방산과 식이섬유, 엽산, 미네랄, 철분, 칼륨 그리고 11가지의 비타민을 함유하고 있습니다.

오메가3, 오메가6, 오메가9이 풍부해 중성지방을 낮춰주는데 도움을 줍니다.

칼륨 함유량이 바나나 보다 높아 나트륨 배출을 촉진시켜 혈압상승을 막아주는데 도움을 줍니다.

불포화지방은 혈관 속 노폐물을 배출하고 체지방이 쌓이는 것을 막는 역할을 한다고 합니다.

불포화지방산 함유량을 보면 아마씨유의 383% / 포도씨유의 438% / 코코넛오일의 1,114% 가 더 들어있다고 합니다.

 

또한, 내장지방의 분해와 체중 감소에 좋은 오일로 다이어트와 피부미용에도 좋다고 하네요.

약처럼 하루에 한숟갈씩 드시는 분도 계시고 알약 타입으로 나온것이 있어 약처럼 복용이 가능한 제품도 있더라구요.

아보카도 오일은 발연점이 높아 요리에 사용할 수도 있어서 저는 순수 요리용으로만 사용하고 있어요. ㅎㅎ

요즘은 집에서 해먹는 요리도 많이 다양해져 각종 튀김, 전, 샐러드 드레싱, 파스타 등에도 활용이 가능한 오일 아니겠어요?

맛도 좋고 건강에도 좋다면 한번 생각해 볼 만한 것 같습니다. ^^b