비타민 나무 효능

요즘 우리에게 잘 알려져있는 비타민 나무에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

산자나무 혹은 씨벅톤으로 불리는 비타민 나무의 산지는 주로 유럽과 북아시아 지역이라고 합니다.

비타민나무는 16종의 비타민과 190여가지의 영양소가 들어있다고 해요.

비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부해 피부미용에 좋다고 합니다. ^^

비타민C는 레몬의 3배

비타민A는 그렌베리의 3배

비타민E는 토마토의 2.5배나 많다고 합니다.

비타민K와 B도 풍부하다고 해요.

특히 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진, 피부탄력에 도움을 주고 항산화 작용으로 인해 노화를 방지하며 기미와 주름을 개선해 준다고 하니 피부미용에 탁월하네요~

비타민나무는 피로회복에도 좋다고 알려져있습니다.

유기산이 풍부해 피로물질이 쌓이는 것을 막아준다고 해요.

신진대사를 활발하게해 만성피로에 좋다고 합니다.

오메가3, 6를 함유하고 있어 혈액에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는데 효과적이여서 혈액순환이 잘되도록 도움을 줍니다.

또한 비타민나무는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발히해줘 변비에 좋다고 합니다.

이렇게 좋은 비타민 나무도 부작용이 있는데요~~!!!

하루 권장량 이상 과다섭취할시 위장장애나 복통, 설사 등을 유발할 수 있다고 하니 참고하셔서 올바르게 잘 섭취하시길 바랍니다~~~

뭐든 적당히 먹는게 최고인듯 해요~~ ㅎㅎ ^^

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