본문 바로가기

모모의 살림살이

노니 효능

반응형

노니 효능과 부작용 복용법까지!!



노니노니~


그녀의 삼촌이 노니가 좋다며 추석에 한박스를 주셔서 아주 잘먹고 있는데 이게 어디에 좋은건지 한번 찾아보니 와우~!!


뭐든지 알고 먹으면 더 좋은것 같아요~


제가 찾아본 노니의 효능과 부작용 한번 공유해 볼께요. ^^




노니는 남태평양 화산토에서 자란다고 해요~


원주민들이 즐겨먹던 열매라고 합니다. ^^


생김새가 좀 비호감이지만 200여종 이상의 영양을 듬뿍 담고있는 아주 당찬녀석이였어요~




폴리페놀, 프로제로닌 등 18종의 아미노산과 12종의 천연비타민, 9종의 필수아미노산 140여종의 미네랄 노니는 다양한 영양소의 집합소입니다. ^^






노니의 대표 성분을 한 번 알아보겠습니다


이리도이드 (Iridoids) - 세포재생, 항염, 유해활성산소 제거, 콜레스테롤 조절, 심장기능 증신, 면역력 향상, 스테미나 증진 등의 효능이 있다고 합니다.


프로제로닌 (Proseronine) - 몸속으로 들어가면 제로닌(Xeronine)으로 변한다고 합니다. 제로닌은 세포재생과 세포의 건강함을 유지하는 역할을 하는데요. 면역력 증진 도움을 준다고 합니다.


아답토젠 (Adaptogen) - 천연 강장 성분으로 인삼이나 홍삼처럼 스트레스에 대한 적응력을 높여 불안정한 신체리듬을 회복시켜주며 혈압에 좋고 콜레스테 조절에 도움을 주는 효과가 있습니다.


스코폴레틴 (Scopoletin) - 염증의 활동을 제지하는 항염증작용과 혈관을 확장해 혈압을 낮춰주며 항히스타민 작용으로 비염이나 천식, 알레르기를 완화시켜주는 작용을 합니다. 장기 복용시 당을 떨어트려 혈당관리에 도움을 줍니다.


담나칸탈 (Damnacanthal) - 노니 뿌리에 있는 성분으로 항암작용을 합니다. 이 외 진통, 진정효과가 있으며 신경전달물질 중 세로토닌의 생산에도 기여해 우울증을 줄이는 효과도 있다고 합니다.




서양의 인삼으로 불리는 노니!!


간단하게 노니는요~~ ㅎㅎ


면역력 강화


노화방지


통증개선


염증억제


고혈압 개선


피부미용


항암


당뇨


정력증진


변비


심근경색


천식


탈모


인두염


후두염 


피부염


등등~~~ 에 효과가 있다고 합니다~~~ 학학


여러 성분을 가지고 있는 노니가 복용시 도움이 되는것도 엄청 많은 듯 하네요~~

 





이렇게 좋은 노니를 어떻게 복용하면 좋을까요? ^^


노니를 복용하는 방법은 세가지 타입이 있습니다~~


알약


가루분말


쥬스



알약은 하루 몇알 먹는지 약통에 보면 적혀있겠죠? 해당사항에 맞게 약먹듯이 물과 먹으면 되겠구요~ ㅎㅎ


가루분말의 경우 물을 포함한 각종 음료(물, 우유, 요구르트, 스무디 등)에 잘 섞어서 마시면 되는것 같아요~~

참고로 paleo팔레오? 제품은 1일 1~3g 먹으라고 적혀있어요


노니 원액쥬스는 용기에 적혀있는 권장량을 마셔주시면 되겠습니다~~


쥬스의 경우 침전물이 있을 수 있으니 병을 잘 흔들어서 공복에 마시면 더 좋다고 하는데요~~


속이 쓰리거나 하시면 공복에 마시는건 피해주세요~~~



하지만!!!! 복용시 주의해야하실분은 꼭 있기 마련입니다!!


노니는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 관련 질병이 있으신 분들은 주의하셔야 합니다~!!




728x90
반응형

'모모의 살림살이' 카테고리의 다른 글

아로니아 효능  (10) 2018.10.21
비타민 나무 효능  (0) 2018.10.18
노브랜드 매장 제품  (0) 2018.10.16
스피루리나 효과  (0) 2018.10.12
히알루론산 효능, 부작용  (0) 2018.10.12