밀크시슬 실리마린 효능과 부작용

피로가 많은 현대인들의 간 건강기능식품 실리마린.

간이 성능을 제대로 발휘하지 못하면 피로함을 많이 느낀다고 합니다.

많은 분들이 간 건강기능식품인 실리마린 섭취하시는 분들이 많으신데요~

실리마린에 관해 한번 알아보도록 하겠습니다.

실리마린은 밀크시슬(=엉겅퀴과에 속하는 식물)에서 얻을 수 있는 성분입니다.

뿌리부분에 실리마린이 많다고 합니다.

뿌리부분을 자르면 흰 진액같은것이 나온다고 하는데 여기에 실리마린 성분이 많다고 하네요.

밀크시슬, 카르두르마리아누스, 서양엉겅퀴, 실리마린, 실리빈 모두 비슷한 뜻으로 사용됩니다.

실리마린은 간염, 지방산, 담석증 간 질환에 좋고 독소가 간 세포벽에 붙는것을 방지합니다.

실리마린의 간에 대한 유익한 작용은 필라보노이드의 항상화 작용 덕분이라고 합니다.

실리마린은 활성산소를 제거하여 간세포에 대한 보호와 해독 작용을 합니다. 단백질 합성을 촉진시켜 손상된 간세포를 재생시키는 역활을 합니다.

혈액을 맑게해 여드름, 습진, 만성 피부염을 억제해 줍니다.

담즙의 분비를 촉진하고 염증물질 생산을 억제시켜 간경화를 방지에 도움을 줍니다.

전립선암의 증식 억제, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

당뇨에도 효과적이여서 당뇨 관리하시는 분께도 도움이 된다고 하네요.

암세포와 종양의 혈액 공급을 차단, 피부미용 및 노화방지에도 좋은 실리마린입니다.

실리마린의 1일권장량은 130mg 입니다.

드물지만 실리마린의 부작용으로는 설사, 메스꺼움 구토 등의 증상이 있을 수 있다고 합니다.

나우제품의 실리마린을 보면 "밀크시슬 추출물 300mg" 이라고 적혀있는데요.

보통 시판되고 있는 밀크시슬 추출물은 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다. 

 300mg의 밀크시슬 추출물의 80%라고 적혀있으니 본 제품은 1알당 약 240mg 이라고 생각하시면 되겠습니다.

밀크시슬의 함량과 실리마린의 함량을 잘 구분해 보셔야 올바르게 섭취하는데 도움이 됩니다.