브라질너트 효능

장모님께서 몸에 좋다고 브라질너트를 주셨어요.

감사합니다~ 하고 받아왔는데요.

우리 몸에 어디에 어떻게 좋은지 갑자기 궁금해져서 찾아보았습니다. ^^

브라질너트는 아마존 열대우림에서 자라는 나무열매의 씨앗입니다.

한번 수확하는데 약 14개월이 소요된다고 합니다.

귀한 견과류이네요. 허허

브라질너트는..

1. 노화방지

2. 암예방

3. 혈관질환예방

4. 전립선에 좋음

5. 치매예방

에 좋다고 합니다.

그 이유는 셀레늄이라는 원소에 있는데요.

그 어떤 식품보다도 많은 셀레늄 함류량을 자랑합니다.

브라질너트는 셀레늄을 가장 많이 함유하고 있는 천연 항암제로 면역에 탁월한 견과류입니다.

브라질너트의 셀레늄 함량은 100g당 1,917㎍!! 입니다.

브로콜리는 100g 당 2.5㎍

마늘은 100g 당 14.2㎍, 현미는 100g 당 17,1㎍ 입니다.

이것을 보더라도 엄청난 차이를 보이고 있죠~

비타민E의 2940배의 항산화력을 가지고 있습니다.

과히 "셀레늄의 제왕" 답습니다.

세계보건기구 WHO에서는 인간이 반드시 섭취해야 할 필수 영양소로 셀레늄을 선정했다고 합니다.

우리 몸에서 셀레늄은 합성되이 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 한다고 하는데 브라질너트가 바로 요 역활을 해주네요!!

대단한 견과류 입니다~~

셀레늄은 유해 산소로부터 세포를 보호하는 항산화 원소로 널리 알려져있습니다.

이 셀레늄은 

체내 활성산소 제거, 발암물질 활성화 억제, 암세포 성장 억제 및 자살 유도한다고 합니다.

미국의 한 암센터 연구결과 매일 셀레늄을 200㎍ 섭취시 암 발생 위험이 37% 감소한 것으로 나타났습니다.

항암효과 제대로네요~

브라질너트는 필수 아미노산 10종을 포함해 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 단백질, 인, 아연, 오메가3 지방산, 불포화지방산, 비타민E, 비타민B1 등등 미네랄이 풍부히 들어있습니다.

여느 견과류 처럼 씹기도 괜찮고 고소합니다~~

먹기도 좋은것 같아요~~

셀레늄이 풍부한 식사를 했을 때 당뇨병 발병률또한 24% 감소연구결과가 있다고 합니다.

혈당 조절에도 좋아 당뇨병 완화에도 도움을 줍니다.

오메가3 지방산 성분으로 콜레스테롤, 중성지방 감소, 혈관을 튼튼하게해 혈관건강에 많은 도움을 줍니다.

이렇게 좋은 셀레늄!!!

어떻게 복용해야 할까요?

셀레늄의 하루 권장 섭취량은 약 60㎍ 입니다.

브라질너트로 1~2알 정도 입니다.

좋다고 너무 많이 먹으면 먹는만 못합니다!!

이는 셀레늄 부작용 때문입니다!!!!

이 좋은 셀레늄을 과섭취할 경우 머리카락 빠짐, 복통, 설사, 속쓰림, 메스꺼움, 손톱 부러짐 등을 초래할 수 있으니 유의해야 합니다!!!