토마토 (7) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지! 이것만 먹으면 건강해진다? 안녕하세요. 건강을 위해 항상 고민하시는 여러분 🙋♂️ 오늘은 건강의 첫걸음, '콜레스테롤 낮추는 음식'에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강에 좋은 음식을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그 중에서도 콜레스테롤을 낮추는 음식은 특히 더 중요한데요, 왜냐하면 고콜레스테롤혈증은 심장병의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다. 함께 콜레스테롤을 컨트롤하며, 건강한 삶을 위해 지식을 쌓아가 보도록해요. 이 포스트를 통해 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 🤗 목차 1. 콜레스테롤이란 무엇인가? 2. 콜레스테롤을 낮추는 음식의 중요성 3. 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지 4. 콜레스테롤 낮추는 식단 예시 5. 일상에서 콜레스테롤 관리하기 6. 마무리 1. 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 우.. 토마토 요리 토마토 라면 레시피 안녕하세요~ 요즘 라면에 푹 빠져있네요. ㅎㅎ 지난주?에는 냉라면을 만들어 보았는데요~ 2020/08/28 - [모모의 밥상] - 백종원 냉라면 만들기 레시피 생각보나 맛이 괜츈하여~ 오늘도 라면으로 기존의 조리하는 방법과 다르게 한번 만들어 보려고 해요. 이름하여~ '토마토라면' 되겠습니다. ^^b [재료] = 2인분 라면 2봉지 식초 2큰술 설탕 1/2큰술 다진마늘 1큰술 주먹?만한 토마토 2개 페페론치노 2개 물 1000ml 재료가 준비되었으면 시작해 볼까요? ^^/ 물 1000ml를 냄비에 넣고 센불에 빠글빠글 끓여줍니다. 끓이는 동안 토마토를 썰어주세요. 물이 끓어오르면 썰어놓은 토마토를 넣어줍니다. 와르르르~~ 토마토를 넣었더니 끓었던 물이 다시 잠잠해졌네요. 물이 다시 끓어오르면 라면 스프를.. 토마토 마카로니 스프 요리 안녕하세요~ 오늘은 토마토 소스와 마카로니로 스프를 만들어 보려고해요. ㅎㅎ 홍콩에서 먹었던 마카로니 토마토 스프? 토마토 마카로니 스프??가 은근 생각이 나더라구요. ^^ 어떻게 만드는지 정확한 레시피는 저도 잘 모르지만...... 비슷한 맛은 나는것 같더라구요. ㅎㅎ 그럼 오늘의 요리 토마토 마카로니 스프의 재료를 살펴보실까요? [재료] = 2인분 마카로니 2인분 (=200g) 토마토소스 3.5큰술 치킨파우더 2작은술 물 1200ml + 100ml(100ml는 토마토소스 넣고 걸죽해서 농도를 맞춰주었어요.) 소금 1/4작은술 치킨텐더 식용유 오늘 재료는 손질이 필요가 없어요. 재료가 준비되었으면 바로 시작하면 되겠어요! ㅎㅎ 냄비에 물 1200ml를 넣고 쎈불로 물을 끓여주세요. 소금 1/4작은술도 .. 토마토 요리 토마토 계란볶음 안녕하세요~~ 아는분이 텃밭에서 기른 토마토를 주셨어요. 그래서 준비한 오늘의 요리! '토마토 계란볶음' 입니다~~~/ 투박하니 못생겼지만 맛은 좋았어요. ^^b 그럼 간단하고 만들기 쉽지만 맛은 최고인 토마토계란볶음의 재료를 한번 보실까요? [재료] = 2인분 토마토 2 1/2개 (=사진에는 4개지만 시중에 판매되는 토마토 보다 크기가 작아요~ ^^;) 양파 1/2개 계란 3개 파 25cm 올리브유 2큰술 소금 후추 바질 (없어도 무관합니다.) 그럼 간편한 토마토요리를 시작해보겠습니다! ^^ 먼저 토마토를 손질합니다. 토마토 껍질이 싫은 분은 토마토를 열십자 모양으로 칼집을 내준다음 살짝 대쳐서 껍질을 벗겨주세요. 저는 그냥 통째로 다 먹는걸 좋아해서 껍질을 벗겨내지 않았답니다. 흐흐 다음은 양파입니다.. 감바스 만들기 레시피 안녕하세요~ 오늘의 요리는 고소하고 쫍쪼름한 맛이 매력적인 감바스를 만들어보려고 해요. ^^ 어떻게 만들어야되나? 얼마나 걸릴까?? '감바스 알 아히요'가 가장 쉬웠어요~ ㅎㅎ 간단하고 쉬운 감바스 저와 함께 만들어보세요! ^^b 기본적으로 마늘과 페페론치노, 소금, 바질과 바게트 빵이 필요하구요~ 가장 중요한 새우도 당연히 있어야 겠죠? ^^ 그럼 재료부터 살펴보실께요~ [재료] = 2인분 냉동새우 혹은 생새우 15마리 마늘 8개 페페론치노 5개 허브솔트 혹은 그냥 소금 바게트 후추 파슬리 혹은 바질 올리브유 200ml 재료를 살펴봤으니 이제 시작해볼까요? 저는 보시다싶이 냉동새우를 사용했습니다. 트레이더스에서 구매했는데 괜찮더라구요. 요거이 하나 사면 활용도도 좋습니다. 깐풍새우, 볶음밥, 새우볶음 .. 맥주 안주 에그인헬 샥슈카 안녕하세요~ 오늘은 간단하게 만들 수 있는 맥주안주 추천을 해드릴까 합니다. 뜸들이지않고 그럼 바로 에그인헬 = 샥슈카를 만들어 보겠습니다~ 재료부터 살펴보실께요. ^^b [재료] = 2~3인분 또띠아 큰사이즈 2장 고추 2개 마늘 큰 것 1알 양파 1/2개 계란 2개 소세지 1 1/2개 체다치즈 1장 우유 100ml 식용유 15ml 재료를 먹기좋게 썰어주세요~ 소세지는 먹기좋은 크기로 썰구요. 고추과 양파, 마늘은 요렇게 잘게 썰어주세요. 재료손질이 끝났으니 후라이팬이 신나게 한번 볶아보시겠습니다. ^^ 후라이팬에 식용유 15ml를 넣고 마늘을 넣어 살짝 볶아주세요. 그리고 양파를 넣어 달달 볶아주세요~ 양파는 볶을 때 냄새가 참 좋은 것 같아요. ^^b 다음은 고추와 소세지를 넣고 토마토소스 7큰술을.. 떡갈비 햄버거 만들기 햄버거가 먹고싶은 어느 밤이였어요.;; 시간이 늦어 사먹을 곳이 마땅치 않았어요.;; 배는 고프고, 밥은 없고 집에 있는 재료를 꺼내 버거를 만들어보려고 준비를 해봤어요. ^^;; 패티로 사용할 떡갈비에요~ 떡갈비 세덩이를 구워놓구요~ 저와 그녀는 대식가라 하나 반이상은 먹어줘야합니다. 허허 양파를 먹기좋게 썰어놓구요~ 토마토도 썰구요~~ 고기구워먹고 남은 상추를 이렇게 쓸줄은 저도 몰랐지만 남아있어줘서 그저 감사할 따름입니다. ㅎㅎ 햄버거 빵이 없어 트레이더스에서 샀던 검은콩식빵을 사용했습니다.;;; 먹어도 먹어도 너무 많이 남아있던 식빵 이번기회에 해치울 수 있는 절호의 기회입니다! ㅎㅎ 살짝 오븐에 넣어 토스트를 했습니다. 이외 체다치즈와 소스로는 마요네즈를 준비했어요. 이 재료들을 하나하나 정성스.. 이전 1 다음
