미숫가루 칼로리 다이어트 효능

미숫가루 칼로리 미숫가루 다이어트 효능

미숫가루는 현미, 보리, 콩, 율무, 찹쌀, 깨, 들깨 등 곡물을 볶아 가루를 낸 것이다.

변비예방이 좋다.

피부미용 노화방지에 좋다. = 미숫가루의 주 재료인 율무, 깨는 폴리페놀이 풍부해 상산화력이 높아 노화방지에 좋다.

율무는 이외 피부 염증, 여드름, 기미에도 효과가 좋다고 한다.

칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋고 식사대용으로도 먹기 편한 식품이다.

(미숫가루 100g 에  약375kcal)

우유 혹은 두유랑 섞어 마시면 좋아 이로인해 칼슘과 철분을 보충 할 수도 있다.

콜레스테롤과 중성 지방을 낮춰 고혈압 등 혈관질환에도 좋다.

미네랄과 비타민이 풍부해서 피로회복에 좋은 미숫가루!

요즘은 검은콩=서리태콩이 섞인 미숫가루가 많아 두피건강에도 좋다.

다이어트와 건강에 좋다고 해서 저렴이로 뚜레반 검은콩 미숫가루 1.5kg 짜리 한봉지 2,700원에 10봉 구매해서 먹고 있습니다.

우유에 미숫가루랑 꿀좀 넣고 섞어 마시는데 맛이 괜찮네요. 아침 식사 대용으로도 좋은것 같습니다.

효과있으면 또 올리도록 하겠습니다. :)